УКР   |   РУ
Водолій / Блог

Вода для пользы вашего организма.

 

Для того чтобы употребляемая вода оказывала максимально положительный эффект, рекомендуем придерживаться простых правил.

  • Первая порция воды должна быть выпита утром натощак. Это поможет пополнить запасы жидкости, израсходованные за ночь, и придаст бодрости для нового дня.
  • Обязательно пейте воду во время физической активности и после нее. Мужчинам рекомендуется выпивать 600 мл в час, женщинам - 400 мл.
  • Следите за качеством воды, которую вы пьете. Низкокачественный продукт может содержать вещества, которые станут дополнительной нагрузкой для вашего организма.
  • Избыток солёной пищи в рационе должен сопровождаться увеличением нормы потребления воды для максимального растворения соли.
  • Если раньше вы потребляли мало воды, не надо резко увеличивать ее количество, делайте это постепенно.
  • Во время еды не пейте много жидкости, так как она разбавляет желудочный сок, ухудшая пищеварение. Но полностью отказываться от воды не следует, так как она способствует усвоению пищи.
  • Желательно употреблять воду за 20-30 минут до приёма пищи.
  • Лучше пить теплую воду и небольшими глотками.

 

 


« Всі статті блогу
АДРЕСА
49000, м Дніпро, вул. Космічна, 115
(0562) 385-365 (067) 566-10-21 (095) 776-84-08 (063) 796-37-47 (098) 228-00-46
СОЦІАЛЬНО
Facebook Instagram GooglePlay AppStore
Copyright © 2021 ТМ «Водолій». Всі права захищені.