Водолей / Блог

Как пить больше воды зимой

Как пить больше воды зимой: 6 советов

 

Диетологи советуют выпивать в течение дня достаточное количество качественной структурированной  воды. Для взрослого человека идеальный объем потребляемой жидкости колеблется в пределах от 1,5 до 2 литров. 

 

Сегодня мы решили поделиться с вами ценными советами, как заставить себя выпивать больше воды в холодное время года, даже если вам совсем этого не хочется. 

 

  1. Позаботьтесь о мотивации 

Успех любого предприятия зависит от мотивации. Если вы четко решили привить себе новую привычку, то ничто не сможет помешать вам в этом деле. Мотивация может быть самой разной. Например, желание сбросить лишние килограммы через правильный питьевой режим или стремление оздоровить и укрепить организм. Самое главное, чтобы вы всей душой захотели чего-то. Тогда вы обязательно достигнете цели. 

 

  1. Держите воду под рукой

Если вы помните о воде только в своем воображении, то неудивительно, что вам будет достаточно сложно заставить себя прилагать лишние усилия, чтобы выпить заветный стакан. Держите воду всегда под рукой. Для этого можно разлить суточную норму по небольшим пластиковым бутылочкам. Пить воду из такой посуды почему-то гораздо приятнее и проще. К тому же вы можете поставить воду перед собой. Тогда вы точно не забудете о своей новой привычке. 

 

  1. Отслеживайте прогресс

Нет ничего более мотивирующего, чем заметный результат. Конечно, какого-то осязаемого результата от грамотного питьевого режима вы не увидите, но эффект будет заметен. Дело в том, что достаточное количество потребляемой жидкости укрепляет иммунитет и оказывает на организм оздоравливающий эффект. Так, улучшается пищеварение, нормализуются обменные процессы в организме, нервная система успокаивается, сон становится спокойнее. 

 

Обращайте внимание на свое здоровье и ищите прогресс. Если вам удастся его зафиксировать, то ваша мотивация укрепится, и соблюдать новую привычку станет легче. 

 

  1. Полюбите ароматизированную воду

Следует заметить, что вы можете включить в свой рацион не только чистую питьевую воду, но и ароматизированные варианты. Это вода с добавлением фруктов, овощей, ягод и трав. Вкусовые рецепторы реагируют на такие напитки гораздо более положительно. Такая вода также полезна. 

 

  1. Привяжите прием воды к другой привычке 

Говоря более простым языком, пейте воду, когда, например, проверяете почту или совершаете небольшую паузу в рабочем графике. Важно выбрать такое действие, которое вы совершаете довольно часто. Например, раз в 1-1,5 часа. 

 

  1. Установите мобильное приложение «ВОДОЛЕЙ»

Если у вас проблемы с самодисциплиной, не отчаивайтесь. Скачайте специальное мобильное приложение, которое будет напоминать вам, что пора заказать воду ВОДОЛЕЙ. В общем, крайне полезная вещь, которая поможет вам сделать незнакомую привычку неотъемлемой частью вашей повседневной жизни. 

 


« Все статьи блога
АДРЕС
49000, г. Днепр, ул.Космическая , 115
(0562) 385-365 (067) 566-10-21 (095) 776-84-08 (063) 796-37-47
СОЦИАЛЬНО
Facebook Instagram GooglePlay AppStore
Copyright © 2020 ТМ «Водолей». Все права защищены.finadv.ltd