УКР   |   РУ
Водолей / Блог

Зимой утолять жажду важнее, чем летом

Люди зачастую «списывают» зимнюю усталость на холод, постоянную темень и недостаток витаминов. Это справедливо, но у зимней «вялости» есть и еще одна причина. Именно в холодное время года мы забываем пить достаточно воды, и в итоге страдаем от обезвоживания.

 

Обогреватели сушат воздух в квартирах и офисах, где мы проводим большую часть дня. Слизистые в носу и в горле пересыхают и мы становимся «легкой добычей» для микробов, бактерий, вирусов и аллергенов. Из-за повышенной сухости слизистых особенно часто болеют дети, но и взрослым достается.

Что делать?

Увлажнять воздух в помещении и чаще «смачивать» слизистую. Пить достаточно воды, потому что она помогает нам «выдворять» болезни на подходе.

 

В холод мы редко испытываем сильную жажду. Но это не значит, что нам не нужно пить воду — напротив. Чистая вода воспринимается как холодный напиток, и мы охотнее согреваемся сладким чаем, кофе или алкоголем, которые ведут к потере жидкости.

Что делать?

Пейте теплую слабосоленую структурированную воду. Она даже полезнее холодной. Чтобы вода была вкуснее, можно добавить в нее мед, лимон, ягоды или имбирь.

 

На улице — холодно, в помещении и транспорте — жарко. Такие скачки температур тоже не доставляют радости нашему организму. Он тратит больше энергии и теряет много жидкости, регулируя температуру тела. Первыми страдают от такого стресса кожа и слизистые (как будто им было мало предыдущего пункта).

Выпивайте стакан теплой воды или чая без сахара не только когда пришли «с мороза», но и перед выходом на улицу. Можно брать с собой теплую воду в термосе, добавив в неё, например, травы и ягоды. Вам будет проще утолить жажду или согреться, а организму будет легче.

Выводить из организма шлаки и токсины помогает вода. Пить лучше всего не во время еды, а через час-полтора, чтобы не сбивать с толку желудок и дать ему тщательно и правильно переварить пищу. Согреться помогут теплые напитки без сахара, зато со специями. Например, чай с имбирем или корицей. Кроме того, если заменить все калорийный напитки на воду, это избавит от 400 лишних килокалорий ежедневно, и за 9 дней можно сбросить 450 грамм веса (ну, или компенсировать лишнее пирожное). Результат — как от ежедневной пробежки на 30 минут.


« Все статьи блога
АДРЕС
49000, г. Днепр, ул. Космическая , 115
(0562) 385-365 (067) 566-10-21 (095) 776-84-08 (063) 796-37-47 (093) 260-36-47
СОЦИАЛЬНО
Facebook Instagram GooglePlay AppStore
Copyright © 2021 ТМ «Водолей». Все права защищены.